• 腰伤的预防与治疗:激活臀部肌肉 减轻腰痛症状

      羽毛球运动不仅需要大肌肉群的参与,也需要小肌肉群的参与,更需要运动员在击球过程中保持身体的动态平衡,控制好重心,有效发挥全身的协调能力,保持核心部位的稳定性才能完成高质量的动作。因此,有效利用

    栏目:运动损伤  发布时间:2016-04-26 12:19:30

  • 什么原因导致我右膝盖有炎症

      一、之前一直打球,但右膝后来发现有炎症,是由于动作不对吗?  是的,动作不正确是引起运动损伤的重要原因。我们做什么运动,都要顺应人体的生理结构,违背了就容易出现损伤。如羽毛球运动中有一个关键的动

    栏目:运动损伤  发布时间:2015-02-15 03:16:28

  • 踝关节崴过一次,平时打羽毛球需要注意些什么

      踝关节韧带损伤,根据严重程度可以分为三度:Ⅰ度,轻微韧带拉伤,轻微肿胀和压痛,无不稳定,几乎无功能丧失;Ⅱ度,韧带部分撕裂,肿胀和压痛明显,轻到中度不稳定;Ⅲ度,韧带完全断裂,严重肿胀和压痛,功

    栏目:运动损伤  发布时间:2015-02-15 03:17:28

  • 预防腰伤的关键是掌握正确的动作

      打羽毛球时,腰部起着上下衔接的作用,尤其起跳击球时,身体的协调发力对腰部有很大的依赖作用。当腰部受到损伤后,快速回球及身体的控制能力将受到影响。  以下,简单介绍一下腰部损伤产生的主要原因以及

    栏目:运动损伤  发布时间:2015-02-14 10:11:28

  • 半月板囊肿手术后康复练习

      问:左膝半月板囊肿,强度稍大就疼,还能玩这项运动吗?我是右手持拍。  半月板囊肿属滑囊炎,多发生于半月板水平撕裂基础上,以外侧者多见。囊肿大小不一,局部有肿胀,有持续性疼痛。在膝关节间隙处可摸到

    栏目:运动损伤  发布时间:2014-12-24 03:05:31

  • 保护踝关节简单的踝关节力量练习

      冬季打球,由于气温低,身体僵硬,如果打球之前没有充分热身,很容易损伤关节,其中又以踝关节扭伤最为常见。  踝关节扭伤一般有几个原因,一是准备活动不够,二是本身的力量差,三是过于疲劳,四就是动作

    栏目:运动损伤  发布时间:2014-11-18 09:41:30

  • 延迟性肌肉酸痛症的病因和治疗

      一、每隔一段时间打球后手臂都会很酸痛,这是什么情况  你这种情况很可能是延迟性肌肉酸痛,在运动中是很常见的。  延迟性肌肉酸痛,是指运动结束12至48小时后感觉肌肉又酸又疼的症状,通常发生在刚开始

    栏目:运动损伤  发布时间:2014-11-13 09:05:30

  • 羽毛球运动如何预防膝关节损伤

      膝关节损伤,在羽毛球爱好者中很常见,随着打球时间的积累,受伤的几率也随之提高。膝关节受伤的原因,有动作的问题,也有意外的发生。为了防止受伤,或受伤后能快速恢复,在打球时稍加注意,就能起到积极的

    栏目:运动损伤  发布时间:2014-11-11 10:02:30

  • 哪些运动会引起膝关节疼痛

      一、我左膝痛,具体哪点痛说不清,就是有痛感。这是怎么回事啊?  常见的可以引起膝关节疼痛的有以下几种情况:  1 脂肪垫肥厚  脂肪垫充填于膝关节前部的间隙中,有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪

    栏目:运动损伤  发布时间:2014-10-29 09:13:31

  • 预防肩伤的打球之道

      羽毛球运动给人带来很多快乐,同时也会带来不少的烦恼。运动造成的伤病,是每位羽毛球爱好者都曾经历过或正在承受着的痛。如果采用了合理的治疗方法和预防方法,就可以避免或减少伤痛产生的影响。  肩伤产

    栏目:运动损伤  发布时间:2014-10-28 09:46:31

  • 运动损伤的简单预防与处理

      几乎每一场认真的恋爱都会经历一个痛并快乐着的过程,不管对象是一个人还是一项运动,每位经常和羽毛球运动约会的朋友身上或多或少都有几个隐隐作痛的地方,没辙,这就叫爱的代价,当然除了忍耐,还要有点应

    栏目:运动损伤  发布时间:2014-10-06 05:15:31

  • 羽毛球运动脚踝的损伤与康复

      古来征战,一靠兵刃,二靠坐骑,对羽毛球选手来说,双腿就是坐骑,双脚就是马蹄,因此脚踝处至关重要,羽毛球是一项非常重视脚步的运动项目,千变万化的落点,使我们必须在有限的时间内频繁地移动 ,而在这

    栏目:运动损伤  发布时间:2014-10-03 10:28:31

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