如何提高球场上的预判能力

  羽毛球是一项动作精细、技战术灵活多变、对抗激烈的竞技项目,具有球速快、出手动作一致性要求高等特点,因此它是一个判断难度高和决策复杂的运动项目。

  羽毛球运动员要在极短的时间内对来球作出迅速、准确的反应和决策,必须具有高效率搜索信息并作出决策的能力。

  运动员在比赛中存在明显的预判现象,且预判存在水平差异。优秀运动员能从早期的信息中快速而准确地判断出对手的未来动作,从而能够有充足的时间对信息做出提前加工,快速而准确地做出动作应答。

  在羽毛球运动中,比赛的情境总是不断变化的,快速的回球留给运动员选择动作的时间很有限。优秀运动员动作的高度一致性和球路的不确定性,迫使对手对某些来球只能做出预先判断。由于球的快速飞行而产生的时间紧迫性和球飞行路径的不确定性,运动员必须要基于部分或先前信息来对对手的动作做出某种程度的预测,为决策赢得时间,否则就会失误乃至失败。

  下面提供几个有效提高预判能力的需要注意的问题和方法。

  一、观察要超前

  在羽毛球运动中,每一次击球都离不开预判来球、移动取位、迎击来球、迅速回位四个基本环节。

  在这四个环节中,预判来球是第一个也是最重要的环节。预判是否准碗、及时,将直接影响其它环节。只有在对来球落点做出及时准确的预判,才能迅速移动,合理取位,准确回击来球。

  水平不高的爱好者,往往是在对方的球快要飞过球网了,才判断出来球的落点和方向;绝大多数的爱好者,则是等对方的球离开拍面后进行判断;而优秀运动员,往往是在对方挥拍触球的过程中,就已经准确判断对方的意图了。

  因此,要想提高预判能力,不仅要养成仔细观察对手的好习惯,更重要的是把自己的判断再超前一点,不要总是等着对方的球离开拍面后再判断。

  要仔细盯住对手球拍触球前的击球动作,将注意力放在其挥拍动作以及球拍触球的一刹那。根据对方挥拍的速度,判断来球是后场还是前场;根据球拍触球的角度,来判断是直线还是斜线,尤其是后场吊网前球的直线和斜线变化还是有规律可循的。

  判断所需信息归纳为两点:一是来球方向与挥拍方向;二、球拍与球是正面接触还是有夹角。

  二、视听全方位

  羽毛球运动中的判断是全方位的,前面提到的观察主要是在视觉上收集对手信息,而听觉在判断中也起着不容忽视的作用。我们曾经做过试验,将运动员的耳朵堵上进行对抗赛,结果丧失听觉的一方判断频频失误。

  我们可以通过对方击球声音来判断球拍传递给球的动量有多少,具体有三种情况:

  一是声音很响:杀球、高远球;

  二是声音较响:劈吊、劈杀;

  三是近乎无声:轻吊、拦吊。

  将对方球拍的挥拍方向、拍面触球角度加上声音的判断,综合起来判断就八九不离十了。

  三、排除干扰项

  羽毛球技术要求,是“从本场地任何位置回击到对方场地任何位置”,但这仅仅是在理论上存在可能性。在实际的比赛对抗中,由于球网、技术动作的特定运用时机等因素的存在,这也帮助我们在进行预判对手回球时可以大胆排除一些干扰项。

  举几个例子:

  前场球低于球网,对方则不可能进行扑球回击;

  我方搓球滚网,对方则只能选择回放网前或勾对角;

  我方推击对方身后,对方回后场高远球的可能性则非常低,我方应靠近前场抢网;

  对方被动退后场正手击球,那么他采用下压进攻技术的可能性不大;

  对方采用头顶技术回后场球,则回对角线高远球的可能性不大。

  其实,具体比赛对抗中这样的例子还很多,在加强预判的过程中,既不能轻敌,但也不要觉得对手无所不能,给自己在判断上平添许多困难。

  四、熟悉对手球路

  比赛中,我们经常会看到,即使李宗伟将球杀到边线上,林丹也可以鱼跃将球救起,而且同球质量还很高;反之,有时即使将球杀到脚边,林丹也没有办法将球接起来,这就是预判在起作用。

  判断对了,即使角度再刁钻也能救起来,一旦判断失误,看似容易的球反而无力回天。

  我们国家羽毛球队的科研团队,会对国际上的主要对手进行全面的技术分析和统计,对于他们的技术特点以及习惯套路进行非常透砌的研究,继而在训练中做到有的放矢,针对性非常强。

  在防守上会将注意力大部分集中在对手使用概率较高的进攻手段上。只有知己知彼,才能敢于判断,敢于行动。要善于总结对手习惯性打法和路线,这对于提高业余爱好者的预判能力是非常有帮助的。

  五、无球模拟练习

  为了培养注意观察对手击球动作的习惯,我们可以进行无球状态下的对抗练习。每次练习可以拿出10分钟左右的时间,两个人由模拟发球动作开始,对方模拟回击球动作,本方根据对方的动作判断落点,继而采用相应的技术回击,如此往复。

  练习之初可以降低难度,要求击球者每次完成击球动作后,喊出自己回球技术和落点线路,比如“高远球、直线”、“劈吊、对角”、“挑、直线”、“推、斜线”等等。当双方对于技术的判断比较准确后,就可以不依赖语言进行练习了。

  中间如果出现判断错误,则要及时停下来沟通确认后再继续练习。这种练习方法对于提高技术动作的预判能力很有效,同时电会促进练习者更加注意自己的动作一致性。

  六、情境假设练习

  具体的情境假设练习,有两种方式。

  一种是在一些半固定线路练习中,陪练者要有意识地注意观察主练者的技术动作和线路变化特点,比如练习两点吊一点、一点吊两点、两点对四点等等。作为陪练一方,在保证回球到位的前提下,加强自己的预判能力培养。

  另一种方法,是在临场观看比赛或观摩高水平比赛录像时,不要一味地看热闹,而要将自己假设成其中一名运动员,这样你在观看比赛时会随时随地地思考:“这个球对手会怎么回?我会怎么接?”

  如果自己的判断与录像中运动员的判断不一致,则要思考原因。

  采用这样的方式去看比赛,你可能会感觉比场上运动员都累,但这对于提高你的预判能力甚至是技战术运用能力都有显著效果。

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