• 杀球最重要的力量训练:下拉杀球的力量训练方法(三)

        前面我们已经说过胸肌对杀球的影响,今天我们说对杀球最重要的力量——下拉的力量。只有下拉力量强大杀球才能有力量,只有下拉的动作完成的好杀球的动作才能做充分。所以前面我没说过,想杀球重练习下拉...

    栏目:羽球课堂  发布时间:2016-05-09 12:22:31

  • 羽毛球步伐之三大纪律八项注意

      近期在教练的指导下着重练习步伐,很多认识和理解有了提升,写下来和各位球友共勉:  三大纪律:  1、宇宙第一重要的启动。启动是蹬地步,是一小跳,要求有被人推出去的感觉,要蹲下去,等对方出球后再动

    栏目:羽球课堂  发布时间:2016-05-09 12:50:31

  • 如何让羽毛球步法更灵活 专家:保持重心稳定

      相信很多热爱羽毛球的朋友在练习羽毛球时总会遇到各种技术相关的问题:如何让步法更加连贯灵活、手腕为何总使不上劲、杀球时发力是怎么样的……下面让《羽毛球杂志》的专家老师为大家解答。  问题1:如何让...

    栏目:羽球课堂  发布时间:2016-01-17 04:18:31

  • 如何接杀球,方可出其不意?

      在羽毛球比赛中时时刻刻存在着控制与反控制,主动与被动此消彼长,攻与守是经常转换的。防守就是进攻的开始,一名好的选手要具备积极防守的意识。接杀球技术运用的好就能化险为夷,甚至是反败为胜。  接杀

    栏目:羽球课堂  发布时间:2016-01-06 11:46:31

  • 每位羽毛球选手都该训练的技能

      如果我问你,羽毛球选手成功的要素包括什么,你可能会给出一串长长的答案:速度、力量、耐力、柔韧性、手眼协调、技战术、准度……  小编深知,这些绝对都是我们深爱羽毛球的原因,但仍有一个不容忽视的特...

    栏目:羽球课堂  发布时间:2015-07-24 12:11:31

  • 李宗伟的技术特点讲解及经典特长赏析

      李宗伟堪称当今羽坛天王级人物,然而从其外表看,却毫无过人之处,不高、不壮、甚至不帅气。如果离开羽毛球李天王就是一个普通得不能再普通的东南亚小伙子。  可就是这样一位毫不起眼的年轻人,练就了一身

    栏目:羽球课堂  发布时间:2015-07-13 03:23:31

  • 张稳为你支招羽毛球中的实用技术

      一、要善于利用转体回位的惯性  Q:正手被动回球如何把球回到位?  A:首先还是要脚步尽可能到位,因为正手被动回球需要发大力,需要稳定的步法作为发力的支撑。在击球的时候,因为你是侧对球网,下一个动

    栏目:羽球课堂  发布时间:2015-07-11 12:20:31

  • 每周羽毛球运动量多少为好 如何减少对膝盖的伤害

      一、对于中老年人来说,每周几次、每次多久的羽毛球运动量是合适的、不过量的?  我们日前国家层面定义的中老年是多大岁数?按我的理解,中年是40岁以后吧?老年是退休后?因此,中老年就是40岁以后到70岁之间

    栏目:羽球课堂  发布时间:2015-07-08 12:46:31

  • 如何提高放网前球的质量以及击球前的起动步法

      一、如何提高放网的质量,让球更贴近网?  这是单打技术。放网技术分为单打放网和双打放网,两者有很大的区别。  双打放网,对离网的距离没有很高要求,有时甚至故意放网很远,以避开前场的人。但双打放网

    栏目:羽球课堂  发布时间:2015-07-03 06:01:31

  • 单打中怎样合理选择站位

      运动员站在羽毛球场地上的位置,称为站位。我们通常认为,击球后回到场地中心位置是比较保险的,因为这一位置基本与场内几个需要重点防守的区域是等距的,移动起来没有偏颇。但真正的羽毛球高手在选位时,则

    栏目:羽球课堂  发布时间:2015-06-30 01:56:30

  • 如何把握双打杀球的节奏

      一、双打的时候,掌握不好什么时候杀球,什么时候吊球,什么时候应该连续杀球,什么时候要改变节奏。经常被人说怎么不继续杀?我该如何是好?  双打的杀球和吊球的使用,不是一成不变的。要根据对手的防守水

    栏目:羽球课堂  发布时间:2015-06-30 01:12:30

  • 羽毛球双打配合中的常见问题

      羽毛球双打比赛一直深受广大爱好者喜爱,一场精彩的双打比赛往往极具观赏性。运动员们前场电光火石般的平抽快挡、令人目不暇接的攻防转换、你来我往寸土必争,牵动着每一位观众的心潮。同样,对于羽毛球运动

    栏目:羽球课堂  发布时间:2015-05-27 03:48:31

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